Η "αγαπημένη" διατροφή είναι ευρέως διαδεδομένη και πολύ δημοφιλής παγκοσμίως. Υπάρχουν δύο λόγοι γι 'αυτό: Πρώτον, μπορείτε να απαλλαγείτε από 7 έως 10 κιλά υπέρβαρου σε 7 ημέρες, και δεύτερον, αυτή η δίαιτα δεν είναι μονότονη, πράγμα που σημαίνει διαφορετική διατροφή για κάθε μέρα διατροφής. Θεωρείται επίσης ότι μετά το τέλος της διατροφής, επιπλέον κιλά δεν επιστρέφουν αν δεν αρχίσετε να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καλύμματα.
Η αποτελεσματικότητα και τα αποτελέσματα της "αγαπημένης" διατροφής
Δεδομένου ότι έγινε ήδη σαφές από τα παραπάνω, αυτή η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες. Κάθε μέρα είναι αφιερωμένη σε ένα είδος προϊόντος. Σε γενικές γραμμές, αυτή η δίαιτα είναι πολύ απλή. Δεν χρειάζεστε εξαιρετικό οικονομικό κόστος, σχεδόν όλα τα προϊόντα από τη διατροφή αυτής της διατροφής μπορούν να βρεθούν στο ψυγείο σας. Υπάρχουν αντενδείξεις. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Υπάρχουν αντενδείξεις. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Τα θετικά χαρακτηριστικά αυτής της δίαιτας είναι: η έλλειψη ζάλης, αδυναμίας και κόπωσης που είναι χαρακτηριστικές για άλλες γρήγορες δίαιτες, ισχυρή απόδοση της απώλειας βάρους (για ολόκληρη τη διατροφή μέχρι 10 κιλά), το μενού διατροφής είναι δυναμικό, i. Η. Μπορείτε να αλλάξετε τα πιάτα με βάση τις προτιμήσεις σας, η διατροφή "αγαπημένη" είναι σχετικά ισορροπημένη. Χάνετε μόνο βάρος, αλλά και καθαρίστε το σώμα επιβλαβείς ουσίες.
Δημοφιλές μενού διατροφής για 7 ημέρες
- Μια μέρα: ποτό. Μπορείτε να πιείτε σχεδόν οποιοδήποτε υγρό και να τονίσετε την εστίαση στη ζυθοποιία, τα τσάγια και το κείλι (κατά προτίμηση 1%). Μην περιορίζετε τον εαυτό σας σε τόμους, ειδικά σε ζεστό νερό.
- Δεύτερη ημέρα: λαχανικά. Τρώτε λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες. Εδώ μπορείτε να επικεντρωθείτε σε φυσικούς καυστήρες λίπους όπως το λάχανο.
- Ημέρα τρίτη: ποτό. Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία με την πρώτη μέρα. Δεν περιορίζουμε στο υγρό, ειδικά με νερό.
- Ημέρα τέταρτη: φρούτα. Τρώμε απολύτως φρούτα, δεν περιορίζουμε τον εαυτό μας στο ποσό που καταναλώνεται. Συμπληρώστε και πάλι σε φυσικούς καυστήρες λίπους - ακτινίδιο, χειροβομβίδα.
- Ημέρα Πέμπτη: Πρωτεΐνη. Εμπλουτίζουμε το σώμα με στήθος κοτόπουλου πρωτεΐνης, μαγειρεμένη αλιεία, αυγά, χαμηλό κρέας, λίπους -χωρίς τυρί σπιτιών κλπ. Παρά το γεγονός ότι πεινάτε για τις 4 τελευταίες μέρες, δεν πρέπει να απότομα τρόφιμα πρωτεϊνών. Στην ιδανική περίπτωση, διαιρέστε τα πάντα σε 3-4 μικρά τμήματα και φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Έκτη ημέρα: ποτό. Ομοίως, η πρώτη και η τρίτη μέρα. Η ίδια έμφαση στο ζωμό, το κείλι και το ζεστό νερό.
- Η έβδομη ημέρα: ισορροπημένη διατροφή. Αυτή είναι η τελευταία ημέρα της διατροφής, η μετάβαση από τη διατροφική τροφή σε κανονική κανονική αξία, έτσι ώστε όλοι να είναι ατομικοί. Για πρωινό μπορείτε να φάτε 1-2 αυγά κοτόπουλου και να πιείτε ένα ποτήρι κείλι ή άσχημο τσάι. Έχετε ένα δάγκωμα φρούτων στο μεσημεριανό γεύμα. Κατά το μεσημεριανό, το ζωμό ή τη χαμηλή σούπα. Πριν από το δείπνο, κάντε ένα δάγκωμα φρούτων ή λαχανικών. Για δείπνο, ένα τμήμα λαχανικής σαλάτας, καρυκεύματα με μικρή ποσότητα ξινό κρέμα ή ελαιόλαδο (λαχανικά) με ένα τσίμπημα αλατιού για να επιταχύνει την απομάκρυνση του υγρού από το σώμα.
Αντενδείξεις
Η "αγαπημένη" διατροφή αντενδείκνυται σε έγκυες και θηλάζουσες στήθη. Επίσης, άτομα με εντερικές και σεξουαλικές ασθένειες με υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη, καρδιά και νεφρική ανεπάρκεια μετά από συναλλαγές στην κοιλιακή κοιλότητα με υπερβολική σωματική άσκηση. Παρά το γεγονός ότι η "αγαπημένη" διατροφή είναι ευρέως διαδεδομένη, δεν είναι κατάλληλη για όλους. Πιθανός πονοκέφαλος, αδυναμία, γρήγορη κόπωση, έντερα, άλμα πίεσης, επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών, έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχεία. Πριν χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε τη διατροφή.